Poczucie zagrożenia towarzyszy człowiekowi zasadniczo już od pierwszych chwil życia. Niemowlęta boją się zostawać same bez rodziców, zaś starsze dzieci, posiadające rozbudzoną rozmaitymi bajkami i programami telewizyjnymi wyobraźnię, nierzadko odczuwają lęk przed bliżej nieokreślonymi tworami, np. duchami bądź potworami, których postaci wypatrują po zapadnięciu zmroku. Każdy, nawet z pozoru najbardziej absurdalny strach ma swoje podłoże w psychice, toteż niezależnie od wieku borykającej się z nim osoby, nie powinien stanowić powodów do żartów. Jednostki wysoko wrażliwe (lub cierpiące na fobię społeczną) odczuwają lęk o wiele częściej aniżeli ,,przeciętny Kowalski”, obawiający się o stan konta bankowego czy relacje z dalszą rodziną. Poczucie strachu należy normalizować, jednak w sytuacjach, gdy znacząco negatywnie wpływa na codzienne funkcjonowanie, dobrze podjąć wszystkie możliwe kroki, by go zminimalizować.
Chcąc poradzić sobie z zaburzeniami lękowymi, warto zacząć od wizyty u specjalisty, który będzie w stanie wesprzeć poprzez rozmowę bądź – w razie konieczności – przepisać odpowiednie środki farmakologiczne. Po spotkaniu z wykwalifikowanym psychologiem ze strony https://psychomedic.pl/psycholog-warszawa/ można spróbować radzić sobie ze stale towarzyszącym poczuciem strachu w domu. W przypadku wielu osób zbawienne okazują się ćwiczenia relaksacyjne oraz oddechowe, których techniki pomagają uspokoić się w sytuacjach kryzysowych. Walkę z zaburzeniami lękowymi jest w stanie niejako ,,wesprzeć” również odpowiednia dieta, eliminująca duże ilości kawy, używki i przetworzone produkty.
