Kręgosłup każdego dnia jest narażony na mnóstwo szkodliwych czynników. Nie sprzyja mu przede wszystkim siedzący tryb życia, nieprawidłowa postawa oraz brak aktywności fizycznej, a także ciężka praca fizyczna (w tym m.in. niewłaściwy sposób podnoszenia ciężkich przedmiotów). Coraz więcej osób ma problemy z kręgosłupem – nierzadko bóle pleców w różnych ich częściach utrudniają prawidłowe funkcjonowanie. Wielokrotnie dopiero silny ból skłania do wizyty u lekarza – lekkie dolegliwości są często bagatelizowane i zrzucane na winę niewygodnej pozycji podczas spania ostatniej nocy czy przepracowania.
Jednym ze sposobów na przywrócenie sprawności oraz pozbycie się uciążliwych, utrudniających życie bólów jest rehabilitacja kręgosłupa. Najlepiej by ćwiczenia były połączone z fizjoterapią oraz zabiegami – np. laseroterapią, ćwiczeniami aqua. Ćwiczenia oraz sposób rehabilitacji powinien być zalecony przez lekarza neurochirurga w porozumieniu z rehabilitantem czy fizjoterapeutą. Oprócz ćwiczeń pod okiem specjalisty, każda osoba powinna wykonywać w domu zalecone jej ćwiczenia. Świetnie na kręgosłup działa basen oraz pływanie – to właśnie ta aktywność fizyczna jest najczęściej polecana przez specjalistów dla osób z problemami z kręgosłupem. Warto pamiętać również o prawidłowej postawie podczas siedzenia czy odpoczynku, a także regularnej aktywności fizycznej. Dodatkowo jeśli dana osoba posiada nadwagę i zbędne kilogramy – warto zdecydować się na dietę, ponieważ mniejsza waga to mniejsze obciążenie kręgosłupa podczas codziennych czynności.
