Pracownicy magazynów często muszą stać przez długie okresy czasu. Może to prowadzić do obciążenia ciała, co może powodować ból pleców i zmęczenie. Ważne jest, aby dbać o swoją postawę podczas pracy w magazynie, aby uniknąć tych problemów. Prawidłowa postawa jest kluczowym elementem bezpieczeństwa w miejscu pracy i ważne jest, aby ćwiczyć dobrą postawę podczas pracy w magazynie. Oto kilka wskazówek:
Stań jak najwyżej, z ramionami do tyłu i podbródkiem w górze. Nie zaokrąglaj ramion do przodu ani nie garb się. Spowoduje to zmęczenie górnej części ciała i szyi, co obniży poziom wydajności i zwiększy ryzyko urazów związanych z powtarzającymi się ruchami, takich jak zespół cieśni nadgarstka lub zapalenie ścięgna.
Prawidłowe oddychanie jest ważne dla utrzymania właściwej postawy, ponieważ pomaga dotlenić mięśnie i zapobiega ich zbyt szybkiemu zmęczeniu. Powinieneś wziąć głęboki wdech przez nos, wstrzymać go na kilka sekund, a następnie powoli wydychać powietrze przez usta, wypychając przy tym zużyte powietrze z płuc.
Jeśli Twoje stanowisko pracy znajduje się wysoko od ziemi, być może będziesz skazany na składane schodki drewniane. Może to pomóc w zapobieganiu urazom pleców spowodowanym wielokrotnym podnoszeniem ciężkich przedmiotów.
Kiedy używasz stołka do stepowania, upewnij się, że umieszczasz jedną stopę na dolnym stopniu, podczas gdy podnosisz drugą. Dzięki temu ciężar ciała jest równomiernie rozłożony na obu stopniach i zapobiega ich przewróceniu.
