Przeciętny człowiek powinien poświęcić na sen 8 godzin dziennie, co daje aż 1/3 dnia. Takie proste wyliczenie pokazuje, że sen zajmuje lwią część doby. Jeśli sen jest aż tak czasochłonny, warto przygotować sobie odpowiednie miejsce i warunki do spania. Jakość snu wpływa na całe funkcjonowanie organizmu i odgrywa niebagatelną rolę w życiu człowieka.
Po pierwsze należy wygospodarować miejsce, które przeznaczone będzie tylko do snu. Najlepiej by była to sypialnia. Jeśli nie ma takiej możliwości, to część salonu. Kolejnym krokiem jest wybór łóżka, a właściwie materaca. Sama obudowa spełnia raczej rolę dekoracyjną, natomiast decydujący wpływ na jakość snu odgrywa materac. Należy wybrać odpowiednią dla siebie miękkość, którą można przetestować w sklepach stacjonarnych. Twardość materaca należy dobierać do masy ciała, by zapewnić kręgosłupowi stabilną pozycję w czasie snu. W przypadku materacy dobrze sprawdzają się ochraniacze, które chronią materiał przed zabrudzeniem i uszkodzeniem (sprawdź przykładową ofertę: “ochraniacz na materac 200×200”). Istotną kwestią dotyczącą jakości snu to także poduszka oraz kołdra. Rynek przesycony jest różnorodnymi modelami, czasami trudno zdecydować się na konkretny rodzaj . Wśród dostępnych opcji ciekawą propozycją są kołdry Medical, których zaletą jest stosunek jakości do ceny oraz minimalizacja rozwoju roztoczy i alergenów. Produkty zawierają w składzie bawełnę i możliwe jest ich pranie. Oprócz kołdry i poduszki ważny jest wybór pościeli, ponieważ to jej materiał ma bezpośredni kontakt z naszym ciałem. Im lepszy skład i jakość pościeli i prześcieradła, tym większy komfort snu.
