Sauna jest miejscem, które nie tylko idealnie oczyści nasze ciało ale również – umysł. Seanse w saunie są polecane tak naprawdę każdej z osób, która chce zachować wysoką odporność, jednocześnie ciesząc się dobrym zdrowiem i zaznając przyjemnego relaksu. Jak donoszą zapiski, prowizoryczne sauny tworzone były już od zamierzchłych czasów, a nasi przodkowie wierzyli w to, że takie gorące sense pozytywnie wpłyną na ich zdrowie i samopoczucie. Nie zawsze jednak korzystanie z sauny przynosi oczekiwane rezultaty – ważna jest bowiem technika, według której z nich korzystamy.
Nie każdy z nas zdaje sobie sprawę, że aby korzystanie z sauny przyniosło upragniony efekt powinniśmy zdawać sobie sprawę z tego, jak z niej korzystać. Przede wszystkim, przed wejściem do każdej z saun należy wziąć zimny prysznic. W większości rodzajów saun niedopuszczalne jest wejście w obuwiu – mowa tu w szczególności o saunach o wysokiej temperaturze, czyli saunach drewnianych. Sauny opalane drewnem powinny być miejscem, w którym oddajemy się rozkoszy nago, lub jedynie – w ręczniku. Podobnie, jeśli chodzi o gotową saunę fińską. Warto jednak wspomnieć o tym, że najefektywniejsze jest poddawanie się seansom nago – istnieją specjalne sauny, przeznaczone tylko i wyłącznie do użytku osób, które nie krępują się swojej nagości i z przyjemnością oddadzą się seansowi rozgrzewającymi ich ciało. Powinniśmy pamiętać również o tym, że każdorazowe wyjście z sauny powinno być uwieńczone zimnym prysznicem, który przyjemnie ochłodzi nasze ciało.
